fredag 24 mars 2017

Lidingöloppet MTB + Reumatikerförbundet





Det är med glädje vi bjuder in dig till vår monter B03:20 under Sweden Bike Expo 24-26 mars.

I år samarbetar vi med vår montergranne Lidingöloppet MTB i bland annat en gemensam tävling under mässan. I vår tävling har du möjlighet att vinna startplatser till både Lidingöloppets vår och höstvecka samt öronbrusdömpare från Windfree.

Vidare deltar alla som signar sig som nya medlemmar i Reumatikerförbundet möjlighet att vinna prenumerationer från både Allt om MTB samt CyklingPlus.

Dessutom får du som går in som medlem i Reumatikerförbundet under Sweden Bike Expo möjlighet till ett extra fint mässpris på Windfree i deras monter.

Så tveka inte att titta in i vår monter B03:20 och låt oss berätta om hur just du på bästa sätt kan träna trots artros eller annan reumatisk sjukdom.

Välkommen!


torsdag 23 mars 2017

Var tog den där Maj vägen?

Ja, efter att ha bloggat ganska flitigt om min träning och diverse utmaningar så  försvann jag helt. Rakt ner i förkylningsträsket. Djupt.
Infektion på infektion med hosta och däremellan "bara" ont i halsen samt ny i infektion med hosta och feber. I början av december var det bara viktkurvan som pekade uppåt medan konditionen och humöret gick ner i bottenläge. Lederna var ju givetvis i uppror också på grund av utebliven medicinering. Efter diskussion med Reumatologen beslutades det om byte av biologiskt läkemedel, nu till en variant som är känd för att inte orsaka lika många förkylningar som den förra (något med immunförsvarsmekanismen antar jag). Först i mellandagarna ansågs jag tillräckligt frisk för att börja med den nya medicinen.

I väntan på start

Eftersom vi tyckte att vi hade ganska god medvind tidigare under året, maken och jag, hade vi tidigt i fjol anmält oss till Vasaloppets Öppna spår. När vi då inte kunde träna som tänkt och snön dessutom totalt uteblev utanför knuten tilltog missmodet.
Vi bokade in en träningshelg i början av januari och åkte upp till Mora för att stå på skidor för första gången. Oturligt nog var det mellan -20 till -25 grader den helgen så
det blev inte så många mil som vi tänkt. Dessutom var min form "ingen form alls" så det var ingen toppenkänsla man åkte hem med direkt.
Vid denna köldknäpp kunde dock skidklubbarna i Falköping och Ulricehamn spruta så mycket konstsnö att det fortfarande finns skidspår kvar idag. Ingen kunde väl undgå att höra talas om Världscuptävlingarna i Ulricehamn i januari? Dessa fina spår kunde vi sedan nöta i. Inte så många mil som tänkt men drygt 25 i alla fall. 
Med hjälp av hysterisk handhygien och många klunkar Ingefärsdricka lyckades vi hålla oss friska trots att influensan härjade i familjen och på våra jobb. Till slut stod vi på startområdet i Berga by på måndagen för att ge oss iväg. Jag hade bestämt att min ambition var att starta och åka så länge jag orkade. Att helgens fina väder var som bortblåst och nysnö och motvind väntade gjorde att den ambitionsnivån kändes helt ok.  Nu blev det så att vi ändå lyckades genomföra loppet! Vi tog nästan 10 timmar på oss, men det kändes riktigt bra trots allt. Lycka!!!

I mål!! Den här gången på skidor.

Jag har klarat mig bra från nya förkylningar och den nya medicinen tycks fungera bra så här långt. 
Tänk, så det växlar i känsla av relativ hälsa och ohälsa för oss reumatiker! Från att känna mig som en obotlig fåtöljvärmare till att trots allt göra en heldag i skidspåren.
Jag vet ju att det varit så här för mig tidigare och att det går att vända uppåt igen. Ändå är det så svårt att tänka positivt när man är under isen. Det är bara en uppmuntran till dej som just nu sitter i fåtöljen och inte tror att du kommer upp ur den mer. Du kan faktiskt komma igen!!!

Så till min nästa utmaning. Någon gång under vintern fick jag (och min bloggcykelkompis Elisabet, numera simmar-Elisabet en förfrågan om att vara med i Reumatikerförbundets monter under Sweden Bike Expo. Jag tänkte som jag oftast gör, att DET verkar spännande! Uppgiften skulle vara att svara på lite frågor på scenen samt vara tillgänglig i montern om någon skulle vilja prata cykling eller träning i allmänhet. Jag tackade i alla fall ja till detta. Som vanligt infinner sig känslan: vad har jag nu gett mig in på? Elin Löfberg, redaktören på Reumatikerbloggen har dock lugnat mig och sagt att hon tar hand om allt och att jag bara "hänger på". Detta återstår att se!

Har du vägarna förbi Stockholm och Älvsjömässan i helgen? Varmt välkommen att hälsa på oss i monter B03:20! 

Vårens nya träningskompis


Men först ska jag till Racerdepån och hämta min nya racercykel! Fortsättning följer......


onsdag 22 mars 2017

Föreläsning om artros på Sweden Bike Expo



Myter och sanningar om artros

800 000 svenskar har artros. Vet du hur artros bäst behandlas? Elin Löfberg specialistfysioterapeut i reumatologi från Reumatikerförbundet föreläser och ger praktiska tips om hur du skall träna och om vikten av att vara fortsatt fysisk aktiv vid artros. Träffa också Maj Larsson ett livs levande exempel på att cykling är rena medicinen vid reumatisk sjukdom.

Kom och lyssna!

Fredag 24/3 kl 15.00
Lördag 25/3 kl 14.00
Söndag 26/3 kl 10.00


tisdag 21 mars 2017

Podcast om artros



Trampa mot artros är budskapet som Reumatikerförbundet vill förmedla på Sweden Bike Expo. Artros är folksjukdomen nummer ett i Sverige med ca 800 000 drabbade.

Lyssna på en Podcast producerad av Reumatikervärlden 2015 med tema artros och får tips av Börje Salming som själv lider av sjukdomen.

Här hittar du podden om artros >>


söndag 19 mars 2017

Träning från topp till tå

Denna vecka går vi in på målrakan inför Sweden Bike Expo 24-26 mars. Bjuder här på en tidigare artikel som publicerats i Reumatikervärlden.





Att hitta bra anledningar att börja cykla är inte svårt. Hela kroppen och även knoppen mår bättre – dessutom är det skonsamt. Och kul!
-------------------------------------------------------

Ursprungligen publicerad i Reumatikervärlden #2
-------------------------------------------------------
När Elin Löfberg, sjukgymnast med specialistkompetens inom reumatologi, och ansvarig för Reumatikerförbundets träningsblogg, går igenom kroppen visar det sig att det mesta tjänar på en tur uppe på cykelsadeln.
– Cykling är mer skonsamt än löpning, säger Elin Löfberg, som själv är en cykelälskare. Många av mina patienter får inte upp flåset när de tränar för att lederna sätter stopp. Då är det bra att pröva cykling. Det är också en träningsform som passar alldeles ypperligt för dem med några pluskilon för mycket. Mindre plåga och mer glädje.
Elin Löfberg tipsar nybörjaren att inte cykla sig blöt av svett utan att ta det lugnt.
– Kliv av i uppförsbacken. Hälsoeffekterna kommer ändå och det går att starta på alla nivåer, i alla åldrar.



onsdag 15 mars 2017

Vinnarna av biljetter till Sweden Bike Expo 2017



Vi på Reumatikerförbundets träningsblogg har glädjen att presentera vinnarna av var sina två biljetter till Sweden Bike Expo 24-26 mars på Stockholmsmässan.

Samtliga vinnare hade svarat rätt på frågan hur många personer som har artros i Sverige. Och rätt svar är 800 000.

Marianne Andersson, Halmstad
Gunnar Hellberg, Älvsjö
Åsa Josefsson, Edsbyn
Birgitta Nordgren, Enskede
Eva Andersson, Brunflo
Eija Kaleniu, Arvika

Biljetterna kommer till er på posten. Grattis!

Välkomna att träffa oss på mässan i monter B03:20


söndag 12 mars 2017

Cykelvasan 30 km, Team Reumatikerförbundet. Är det du?




Som ett led i Reumatikerförbundets deltagande på Sweden Bike Expo 24-26 mars på Stockholmsmässan, söker vi dig som vill vara del av "Team Reumatikerförbundet" på Cykelvasan 30 km, 2017.

Tack vare vårt samarbete med Vasaloppet har vi åtta startplatser att erbjuda och vi söker fyra kvinnor och fyra män som vill ta sig ann utmaningen att cykla de 30 km från Oxberg till Mora.

Se en kort film från Cykelvasan 30 här >>


Vem är du?
Du är medlem i Reumatikerförbundet och har inte cyklat detta lopp tidigare. Du vill ha en utmaning och en morot för vårens och sommarens träning. Du vill dela med dig av din träning och resan fram mot målet i Mora med små rapporter om du blir utvald som gästbloggare här på Reumatikerförbundets träningsblogg för att inspirera andra.

Du som inte är medlem,
 BLI DET HÄR>> 

Hur kan jag bli utvald till  "Team Reumatikerförbundets" Cykelvasan 30?
Skriv en kort motivering till varför just du vill vara vår representant i "fäders spår för framtids segrar"
Glöm inte att skriva ditt namn, adress/kontaktuppgifter och medlemsnummer i Reumatikerförbundet i den anmälan som du mejlar till...
traningsbloggen@reumatikerforbundet.org


Vi vill ha ditt svar senast måndag 13/3.


Kort information om Cykelvasan 30
Datum: Fredag 11 augusti
Sträcka: Oxberg till Mora 30 km
Mera information om loppet hittar du här >>

Övrigt
Deltagande sker på egen risk. Resa och boende samt övriga omkostnader står den enskilde deltagaren för. Reumatikerförbundet tillhandahåller endast startplats.