tisdag 21 februari 2017

Styrketräning vid reumatisk sjukdom med hjälp av 1RM-metoden



Reumatikerförbundet har lagt upp en ny artikel på sin hemsida gällande styrketräning. Att styrketräna vid reumatisk sjukdom är viktigare än vad man tidigare trott för att både bevara funktion och upplevd livskvalitet. Men hur vet man att man tränar på ett effektivt sätt? Läs artikeln och lär dig mera!

Du hittar "Styrketräning vid reumatisk sjukdom med hjälp av 1RM-metoden" här >> 



måndag 20 februari 2017

Ta vara på ljuset!

Elin Löfberg på cykel i februarisolsken


Ja nog är det lite märkligt när man i längdskidåkningens paradis har cykelpremiär i mitten av februari. Men ack så härligt när solen värmer som om det vore april.
Ta vara på ljuset och ge dig ut!


fredag 17 februari 2017

Gå 2 betala för 1. Sweden Bike Expo 24-26 mars



Du som är medlem i Reumatikerförbundet har möjlighet att gå två och betala för en mot uppvisande av ditt medlemskort i Stockholmsmässans kassa.

Du träffar oss i Reumatikerförbundets monter B03:20 där vi kommer ha fokus på att informera om Sveriges folksjukdom nr 1, artros. Fysioterapeut med specialistkompetens inom reumatologi finns på plats och tillsammans med Reumatikerförbundet övriga personal svarar vi gärna på dina frågor.

Vi har i år ett spännande samarbete med Lidingöloppet MTB  som är vår montergranne (B04:21).
Kom och delta i vår gemensamma tävling som vi arrangerar på mässan.

Reumatikerförbundet kommer att föreläsa under rubriken "Myter och sanningar om artros". Hör oss på scen Fredag kl. 15.00 Lördag kl 14.00 och Söndag kl 10.00.

Välkomna!




onsdag 15 februari 2017

Citatet: John F. Kennedy

"We are underexercised as a nation. We look instead of play. We ride instead of walk. Our existence deprives us of the minimum of physical activity essential for healthy living."

//John F. Kennedy


tisdag 14 februari 2017

Att komma igång



Reumatikerförbundet hemsida finns mycket kunskap att hämta gällande fysisk aktivitet och träning. En artikel har rubriken "Att komma igång" och ger dig tips och grundkunskap om såväl rörlighet, konditions och styrketräning vid reumatisk sjukdom.

Vidare ges konkreta råd hur du bäst sätter upp dina träningsmål, utvärderar och inte minst hur att fortsätta när du väl kommit igång.

Läs hela artikeln här >>


måndag 13 februari 2017

Om träning som behandling vid artros i DN



Dagens Nyheter tar upp ämnet artros och framför allt vikten av träning för att motverka och behandla artros.

Läs hela artikeln här >>


torsdag 9 februari 2017

Träningsfilmer från Reumatikerförbundet




Vill bara tipsa om en länkar där vi samlat våra träningsfilmer på Reumatikerförbundet hemsida.


Träningsfilmer att använda vid inflammatorisk ryggsjukdom samt vid fotproblem hittar du här >>

Träna hemma med Elin och Emma hittar du här >>

Filmer för träning vid ankyloserande spondylit (AS) hittar du här >>