Du har kanske sett träningsformen i något av hälsoprogrammen på tv där folk står och sliter i stora tjocka rep. Metoden går ut på att sätta de tjocka repen i gugning och på detta vis träna både styrka och kondition. Repen är ca 15 m långa och upp till 5 cm tjocka så det är inga små repsnuttar precis. Man håller i repets slut och jobbar som en vågrörelse med händer och armar. Det låter kanske inte så märkvärdigt men om man tänker på hur många musklegrupper i överkroppen som får jobba så sätter det bra fart på både flåset och musklerna. Många gym erbjuder träningsformen redan idag och jag tänker mig att det går att modulera och anpassa efter behov hur tungt/grovt/långt rep man jobbar med. Så varför inte testa något nytt 2013, prova repträning.
Läs mer här på www.powerropes.com eller sök på repträning på yuotube
Träning + reumatisk sjukdom = Friskare!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar