tisdag 19 januari 2016

Träna mer effektivt 2016



Det spelar ingen roll vilken träningstidning med vilken träningsinriktning du slår upp under januari månad, innehållet är det samma...artiklar om hur att mest effektivt sätta upp sina träningsmål och hur att uppnå dem.

Och det är bra! Vi behöver en "nu är det nytt år pep", tänka till och sätta ner foten. I förra inlägget citerade vi Sunneborns fem bästa tips, i detta inlägg är det tankar från Runner`s World på samma tema. Utifrån dessa rubriker peppar man där.

1. Hur mycket tid har du att träna?

2. Varför tränar du?

3. Planera för variation

4. Stärk dina svagheter

5. Förebygg skador

Även här hittar vi allmängiltiga råd som mycket väl går att modulera och anpassa vid reumatisk sjukdom. Man måste alltid utgå från sin egen specifika situation och förutsättningar.

Summan av alla dessa tidningsartiklar är nog ändå vinsten av att faktiskt sitta ner en stund och ta sig en funderare, hur vill jag lägga upp och påverka min träning i år. Det påverkar i längden min hälsa.

Läs hela artikeln på Runner`s World här >>

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar