Vill du träna smidighet/rörlighet i axel/skuldra och bröstrygg? Då har du en bra övning här. Utför övningen 2 set med 5-15 reps beroende på dagsform och eventuell sjukdomsaktivitet.
Försök att ha kontakt med hela ryggen mot golvet under hela övningen. För armarna så långt bak du kan utan att tappa kontakten med ryggen mot golvet.
Övningsfilm hittar du här >>
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar